ALIVIAR INDIGESTION Y SINDROME DE IRRITACION INTESTINAL

 Indigestión ó Dispepsia, es el término que utilizamos cuando al comer y procesar alimentos, le sumamos estrés, ansiedad, agotamiento, etc y nos provoca síntomas como :
. Malestar y/o dolor abdominal
. Hinchazón y/o flatulencias/Eructos
. Acidez y regurgitación de ácidos gástricos

 El Síndrome de Irritación Intestinal, es una enfermedad frecuente ( lo sufre entre 5-25% de la población, mayormente  mujeres y principalmente se sitúa en una franja de edad que va de fin de la adolescencia hasta pasados los 40 años), que afecta al intestino grueso (Síndrome de Colon Irritable), que aún no sabiendo claramente las causas que lo producen, estudios indican que podría producirse  por una anomalía

estructural en el intestino y se asocia a factores psicológicos y dietas.

 Una de las preguntas frecuentes es si tiene algo que ver con la enfermedad de Crohn, pues bien, no debemos confundir con esa enfermedad. De hecho, ésta última, se produce en el intestino delgado. Su origen es desconocido , aunque se asocia a  factores genéticos ( como una variante del cromosoma 16), y se cree que tiene un componente autoinmune, es decir, que el individuo "ataca" su propio intestino,

 principalmente al Ileon, que es donde se absorbe la vitamina B12 responsable de ayudar a formar los glóbulos rojos en sangre y al mantenimiento  del sistema nervioso (es hidrosoluble y se encuentra en mariscos, huevos, lácteos y algunos cereales entre otros).

CÓMO PODEMOS ALIVIAR...
. Alimentación sana y equilibrada
. Comer despacio y masticar los alimentos ( hacerlo 40 veces da sensación de saciedad debido a la hormona CCK y favorece la absorción de nutrientes ).
. Incrementar el consumo de verdura y fruta fresca ( si es por la noche, se aconsejan las verduras a la plancha o hervidas, pues son de
 digestión lenta) .

. Acidez y Dispepsia : 1 cucharadita de bicarbonato de soda en agua a temperatura ambiente y beberla poco a poco.

. Flatulencia : Una infusión de 6 clavos ó de menta, nos aliviará el dolor de estómago, la flatulencia y las contracciones gastrointestinales.


. Antiespasmódicos : Infusiones de Camomila y/o

 Valeriana.

Hinchazón : Tabletas de carbón. ( También están indicadas para flatulencia y diarrea).

Una mención especial se merece el Anís Estrellado, que ya se utilizaba en la medicina tradicional china. Como Carminativo, pues reduce gases producidos por la fermentación intestinal, es Eupéptico ya que mejora y favorece la digestión. Corta la diarrea, es un diurético natural, analgésico y antiespasmódico. Activa la

 circulación. Estimula el apetito. Facilita la respiración, disminuye la tos y alivia  los dolores reumáticos.

Puede tomarse en polvo o infusiones, pero no es aconsejable tomarse en caso de embarazo, lactancia ni hiperestrogenísmo.

Una vez más aconsejo NO TOMAR NADA POR NATURAL QUE SEA SIN CONSULTAR AL MEDICO  y/o FARMACEUTICO .

 Es Muy recomendable, el tratamiento de reflexología que propongo y que puede utilizarse como remedio en ambos casos.
Como siempre, aconsejo acuda a su reflexólogo , particularmente me gusta tratarlos pies, pues resulta más efectivo, pero con el tratamiento que propongo al inicio puede aliviarse usted mismo antes de acudir a un profesional.