EN NUESTRO RINCON LITERARIO...

Hoy en nuestro rincón literario os dejo una novela no muy extensa, llena de ternura, intimista, sobre el "legado" de una abuela a su nieta. Un viaje entre lo que debemos y lo que queremos, el eterno debate entre la razón y el corazón.
Os voy a dejar dos de sus frases,  resulta difícil quedarse con tan sólo una :

" Lo que no supimos decir nos dolerá eternamente..."

" Cuando ante ti se abran muchos caminos y no sepas cual recorrer, no te metas en uno cualquiera al azar: siéntate y aguarda. Respira con la confiada profundidad con qué viniste al mundo, sin permitir que nada te distraiga: aguarda y aguarda más aún. Quédate quieta, en silencio, y escucha a tu corazón. Y cuando te hable, levántate y ve donde él te lleve..."

E L RINCON SOLIDARIO. REGALA PORVENIR! DONA MEDULA!!

 

Buenos, días! Hoy nuestro rincón solidario va para el Servicio de Hematología del Hospital Universitario  Marqués de  Valdecilla en Santander. Unidos en un gran baile, por la vida, por sus vidas, por nuestras vidas... No os dejará indiferentes. Por favor, compartid y ayudaremos a mantener todas estas maravillosas sonrisas.

http://youtu.be/5tReFAWVvig

EL RINCON LITERARIO

Hoy recomendamos esta novela, divertida y emotiva, con un aderezo de recetas de cocinas.
Me quedo con una de sus frases más emblemáticas, que os dejo a continuación. Espero "despertaros el apetito".

" Mi madre solía decir que el amor nunca se malgasta, aunque no te lo devuelvan en la misma medida que mereces o deseas.
- Déjalo salir a raudales-decía-. Abre tu corazón y no tengas miedo de que te lo rompan. Los corazones rotos se curan. Los corazones protegidos acaban convertidos en piedra."

(EL CAFÉ DE LOS CORAZONES ROTOS /Penélope Stokes).

SOLIDARIOS!! INICIATIVA INSPIRADORA

Buenos días. Que gusto dar ver iniciativas como ésta con la que me he despertado esta mañana. Un centro de estética de Cáceres, Peluquería María del Mar ( C/ Pedro Romero de Mendoza,  nº 8) , ofrece sus servicios gratuitamente durante el día de hoy a cambio de una bolsa de alimentos no perecederos que posteriormente se repartirán a las familias más necesitadas a través de la asociación Mejostilla Solidaria
Una iniciativa de la que me hago eco y que es la muestra de que como dice la frase  de Eduardo Galeano " Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas puede cambiar el mundo", no es sólo una frase.

LUMBALGIA II . NORMAS DE HIGIENE POSTURAL. (PREVENIR-ALIVIAR-EJERCITAR)

 

 Siguiendo con el artículo Lumbalgia I, pasamos a hacer algunas recomendaciones de prevención, así como terapia de higiene postural y ejercicios para reforzar la musculatura lumbar/espalda.
1. Calentar zona lumbar antes de hacer ejercicio.
2. Hacer 3-4 veces cada uno y parar si hay dolor.  3. La natación (espalda) y la bicicleta  con manillar elevado nos ayudarán

UNICEF. NOS MOVEMOS

Buenos días! Hoy dentro de la sección NOS MOVEMOS, nos solidarizamos con UNICEF en su ayuda a los niños. Por favor, pido vuestra colaboración y máxima difusión. Mil gracias.      ¡Hola! En los últimos 25 años hemos conseguido avances increíbles para la infancia en nuestro país, pero los retos que nos quedan son enormes. Así lo refleja el informe La Infancia en España 2014, de UNICEF Comité Español, que recoge datos preocupantes sobre la situación de los niños en nuestro país: POBREZA Y DESIGUALDAD: un 27,5% de los niños vive en riesgo de pobreza. FRACASO Y ABANDONO ESCOLAR: en ambos casos, por encima del 23%. Además, en el informe se analiza otro gran problema: cada vez nacen menos niños, de manera que en diez años puede haber un millón de niños menores de 10 años menos que ahora. Estamos convencidos de que otros escenarios son posibles. Por eso esta vez queremos llegar mucho más lejos haciendo un llamamiento al conjunto de la sociedad para realizar un Pacto de Estado por la Infancia. Niños, niñas, familias, empresas, sindicatos, administraciones públicas y partidos políticos: todos debemos implicarnos para avanzar en la aplicación de los derechos del niño. LOS NIÑOS IMPORTAN, su valor social va mucho más allá del ámbito doméstico; son un asunto de sus familias, pero también de todos. Porque sin ellos no hay futuro. Firma nuestra petición en www.unicef.es/pactoinfancia ¡Construyamos juntos un Pacto de Estado por la Infancia! Pilar

Nota: Este mensaje de correo electrónico es un aviso automático. Por favor, no respondas a este mensaje.

UNICEF ESPAÑA 2012 Teléfono de contacto: 902 31 41 31 - Lunes a viernes de 9 a 22 h. Sábados de 11 a 17 h.

VIERNES...A POR LIBROS!

Buenos días! Hoy como cada Viernes, os dejo un libro que espero os guste. Es de esos que he leído repetidamente, y a pesar de la aparente sencillez, siempre descubro mensajes nuevos. Una novela , no se si podríamos considerarla "romántica", pero que si nos lleva a movernos por dentro,  sazonada con una pizca de "tal vez algo debamos cambiar" y una lectura amena para el fín de semana.
Lo mejor, que la leáis y ya me contaréis...

LUMBALGIA (CIATALGIA-CRURALGIA) I

 

 La lumbalgia, es un dolor en la región de la espalda, situada entre las últimas costillas y los glúteos. Las causas que la provocan pueden ser varias, entre ellas, alteraciones en la columna vertebral, ligamentos, vértebras, discos.
Podríamos decir que un 80% de la población la sufre en algún momento de su vida. Podríamos decir, que se divide en aguda (duración menor a 6 semanas) y crónica (cuando su duración es mayor).

No debemos confundir con Ciatalgia o Cruralgia.

Ciatalgia : o lubociática, en la que el dolor se irradia a las extremidades inferiores, siguiendo el trayecto siguiente : región lumbar, parte postero-lateral del muslo, hasta el talón y el pié.  Se suele deber, a una lesión en las raíces del nervio ciático al salir de la columna lumbar que contrae los músculos a través del mencionado nervio. (L5, S1).

 Cuando el dolor va hacia adelante, zona inguinal, muslo anterior y termina en la rodilla, se denomina Cruralgia ( nervio femoral) (L3,L4).

LA RECOMENDACION LITERARIA DE HOY VIERNES

 Buenos días! Como cada Viernes os traemos una recomendación literaria, en este caso dos, ambas del escritor Paco López Mengual. No podréis quedaros con uno sólo!


 MALDITO CHINO,  novela con un humor "muy especial" sobre "desapariciones"... y EL ÚLTIMO BARCO A AMÉRICA, una novela paradójicamente de "apariciones"...

 

TRATAMIENTO PARA RESFRIADO / CATARRO

 Llamamos resfriado a una infección de las vías respiratorias altas, causada mayormente por un virus (principalmente el rinovirus 25-30%, aunque hay más de 200 diferentes) o virus influenza que es como se denomina al virus de la gripe. Se vincula a un sistema inmune debilitado, muchas veces por frío o por estrés.
Los adultos solemos padecerlo de 2-5 veces al año, mientras que los niños se estima entre 4-8.
Se puede contraer por vía aérea o por contacto, si hemos tocado las "gotitas" que se desprenden tras un estornudo o tos, por ejemplo y suele remitir entre los 8-10 días .
En algunas ocasiones, el estado de debilidad que provoca ese estado vírico, facilita a las bacterias la entrada en el cuerpo y hace que se extiendan por nuestro organismo, produciendo una sobre infección (estreptococo, estafilococo, neumococo).

ALIVIAR INDIGESTION Y SINDROME DE IRRITACION INTESTINAL

 Indigestión ó Dispepsia, es el término que utilizamos cuando al comer y procesar alimentos, le sumamos estrés, ansiedad, agotamiento, etc y nos provoca síntomas como :
. Malestar y/o dolor abdominal
. Hinchazón y/o flatulencias/Eructos
. Acidez y regurgitación de ácidos gástricos

GALA AECC FORTUNA (MURCIA), 05.07.2014

El pasado Sábado, se celebró en el municipio murciano de Fortuna, la Gala de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Todo un pueblo volcado y solidario consiguió que fuera un éxito. Mis compañeros Silvia Minguez y Antonio Liza, se encargaron de presentar el acto y un elenco de artistas y grandes personas, nos amenizaron la noche, hasta la madrugada.
Gracias por supuesto a Dolores y a todos los organizadores por permitirme poner mi granito de arena y sobre todo, gracias a todos esos héroes anónimos,  que con su ejemplo de lucha, nos enseñan a todos a no rendirnos y a intentar ser mejores personas.

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RECORDANDO NUESTRO LADO MAS SOLIDARIO

Hoy toca Gala benéfica de la Asociación Española contra el Cáncer en la población murciana de Fortuna. La presentan mis compañeros Silvia Minguez y Antonio Liza y por supuesto asistiremos!. Os recuerdo que la entrada es gratuita y por muy poco podemos ayudar mucho.
 Apoyando a tod@s l@s luchador.es,... más que nunca hoy ell@s somos tod@s! No podéis faltar!

VIERNES...VA DE LIBRO

Hoy os dejo un libro muy especial para mí. Altamente recomendable y uno de mis libros de cabecera.
Relación entre mente y cuerpo, de los siete puntos claves y de cómo afrontar nuestras peores enfermedades y miedos.
Como la propia autora dice " La curación del cuerpo llega a través del alma".
Espero que os sea de ayuda.

NOS MOVEMOS

Hoy inauguramos sección!. Le llamaremos " Nos movemos " y es la parte más solidaria de nuestro blog. En ella tiene cabida todos los actos solidarios que queráis hacerme llegar y que con mucho gusto publicaré y haremos eco.

La primera entrada, para mis grandes compañeros Silvia Minguez y Antonio Liza, que presentarán la gala contra el cáncer que se celebrará en el municipio Murciano de  Fortuna, este próximo Sábado. En él , como podéis ver, participa un elenco importante de artistas de nuestra tierra. Adelante compañeros! Sois grandes! Gracias y allí nos vemos!